영양제·수면7 눈 건강 지키는 루테인, 정말 필요한 영양제일까? 눈이 쉽게 피곤하거나 나이가 들면서 시력이 예전 같지 않으면 루테인 영양제를 찾게 됩니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 사람이라면 ‘눈 건강을 위해 루테인을 먹어야 하나?’라는 생각이 들기도 합니다.하지만 루테인이 모든 눈 문제를 해결하거나 시력을 좋게 해주는 영양제라고 생각하는 것은 정확하지 않습니다. 루테인이 어떤 성분이고, 실제로 어떤 경우에 근거가 있는지 알아보겠습니다. 루테인이란 무엇일까?루테인은 카로티노이드의 한 종류로 우리 몸의 여러 조직에 존재하며, 눈에서는 망막과 황반에 많이 분포하는 성분입니다. 지아잔틴과 함께 황반 색소를 구성하는 것으로 알려져 있습니다.식품으로는 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소와 달걀노른자 등을 통해 섭취할 수 있습니다.다만 루테인을 섭취한다고 .. 2026. 8. 6. 이전 1 2 다음