손이 저리고 밤에 더 심하다면? 손목터널증후군 증상과 관리법

밤에 자다가 손이 저려서 깨거나 휴대전화와 운전대를 오래 잡은 뒤 손끝이 찌릿하다면 단순한 혈액순환 문제라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복되고 손에 힘까지 빠진다면 손목터널증후군을 확인해 볼 수 있습니다.

손목터널증후군이란?

손목터널증후군은 손목 안쪽의 좁은 통로인 수근관에서 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다.

대표적인 증상은 손의 저림과 따끔거림, 통증, 감각이 둔해지는 느낌, 손의 힘이 약해지는 것입니다. 특히 엄지·검지·중지에 증상이 나타나는 경우가 많고 새끼손가락은 일반적으로 영향을 덜 받습니다. 밤이나 운전 중 증상이 심해지는 경우도 있습니다.

단순한 손 피로와 어떻게 다를까?

손을 많이 사용한 뒤 잠깐 뻐근한 정도라면 휴식을 취하면서 좋아질 수 있습니다. 하지만 손 저림이 반복되거나 밤에 자주 깨고, 물건을 잡을 때 힘이 빠지는 느낌이 생긴다면 신경 압박 여부를 확인해 보는 것이 좋습니다.

목에서 내려오는 신경 문제 등 다른 원인도 비슷한 손 저림을 만들 수 있기 때문에 증상만으로 손목터널증후군을 확정할 수는 없습니다.

생활 속에서는 손목을 편하게

증상이 있을 때는 손목을 심하게 구부린 자세를 오래 유지하지 않는 것이 좋습니다. 특히 잠잘 때 손목이 안쪽으로 많이 꺾이는 사람이라면 손목을 중립에 가깝게 유지하는 야간 손목보조기가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

컴퓨터나 휴대전화를 사용할 때도 손목을 한 자세로 오래 두기보다 중간중간 자세를 바꾸고 휴식 시간을 갖는 것이 좋습니다.

검사는 어떻게 할까?

진료에서는 손 저림이 어느 손가락에 나타나는지, 밤에 심해지는지, 근력이 떨어졌는지 등을 확인합니다. 필요하면 신경전도검사나 초음파 등을 추가로 시행할 수 있습니다.

이런 증상은 미루지 마세요

보조기를 사용해도 저림이 계속되거나 손의 힘이 눈에 띄게 떨어진다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 물건을 자주 떨어뜨리거나 단추를 채우기 어려워지고, 엄지손가락 아래쪽 근육이 줄어드는 변화가 있다면 신경 압박이 오래된 상태일 수 있습니다.

치료는 증상의 정도에 따라 달라집니다. 초기에는 보조기 등 비수술적 방법을 고려할 수 있고, 증상이 지속되거나 신경 압박이 심한 경우에는 주사치료 또는 수술적 치료를 검토할 수 있습니다.

손이 자주 저린다면 무조건 영양제를 찾기보다 어느 손가락이, 언제, 얼마나 자주 저리는지부터 살펴보는 것이 좋습니다.

※ 이 글은 건강 정보에 대한 일반적인 안내이며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.